ຫຼັງຈາກຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງປຸງຖືກເປີດ, ຈຸລິນຊີໃນສະພາບແວດລ້ອມຈະເຂົ້າໄປໃນຜະລິດຕະພັນແລະສືບຕໍ່ decompose ສານອາຫານຂອງມັນ.ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ສານອາຫານເຊັ່ນ: ນໍ້າຕານ, ໂປຣຕີນ, ອາຊິດ amino ແລະວິຕາມິນ C ສືບຕໍ່ຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຫຼຸດລົງເທື່ອລະກ້າວ.ລົດຊາດແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ;ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຈຸລິນຊີ metabolize ເພື່ອຜະລິດສານພິດ.ດັ່ງນັ້ນ, ເຄື່ອງປຸງທີ່ເກີນອາຍຸການເກັບຮັກສາຂອງມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກ.
1. ຫຼີກເວັ້ນການກິນເກືອຫຼາຍເກີນໄປ
ຊອດຖົ່ວເຫຼືອງແລະຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງດອງ(ເຜັດຖົ່ວເຫຼືອງ, ເທມເປ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ແລະອື່ນໆ) ມີເກືອສູງ.ປະລິມານເກືອຂອງນ້ໍາຖົ່ວເຫຼືອງ 6-10g ແມ່ນບໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກືອ 1g, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນຄວບຄຸມປະລິມານໃນເວລາທີ່ໃຊ້ມັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບໍລິໂພກເກືອຫຼາຍເກີນໄປ.
2. ຫຼີກເວັ້ນການສູນເສຍທາດອາຫານ
ແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມເຄື່ອງປຸງນ້ໍາເຊັ່ນ:ນ້ຳມັນຫອຍກ່ອນທີ່ມັນຈະອອກຈາກຫມໍ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນໄລຍະຍາວເນື່ອງຈາກອຸນຫະພູມສູງ, ເຊິ່ງຈະທໍາລາຍສານອາຫານແລະສູນເສຍລົດຊາດ umami ຂອງເຂົາເຈົ້າ.
3. ລະດັບອາຫານ
ເມື່ອແຕ່ງກິນ, ຫຼີກເວັ້ນການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງປຸງຫຼາຍ, ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດທໍາມະຊາດຕົ້ນສະບັບຂອງສ່ວນປະກອບແມ່ນຫນ້າກາກ.ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ສິ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສຸດແມ່ນລົດຊາດທໍາມະຊາດຂອງອາຫານ.
ເວລາປະກາດ: ຕຸລາ 28-2021